Styrketreningsprogram
Featured
Her finner du basis styrkeøvelser for å bedre løpeteknikken og forebygge skader. Alle øvelsene kjøres med 12-15 repetisjoner i 2-3 Les mer →
Kategori: Utøver
Juleløypa 2020
Featured
Det er satt ut treningsløype med rørposter i Skjettenkollen. Det er mulig å løpe tradisjonell løype, poengløype og korridororientering. Rørpostene Les mer →
Gate o-løp fra Sørlikroa
Det inviteres til gate o-løp fra Sørlikroa onsdag 11. november kl 1800. (NB! Flyttet fra Lørenskog vid. skole). Parkering på Les mer →
Østmarkas smitteplan for innendørs treninger
Østmarka OK følger orienteringsforbundets smittevernveileder med de lokale tilpasningene som til enhver tid gjelder for Lørenskog kommune. Orientering Forbundets smittevernveileder gjelder for Les mer →
Bestilling av klubbtøy
O-TØY OG OVERTREKSTØY FRA TRIMTEX Med rabatt på enkelte produkter. NB! Utsatt frist 3. november. Ny bestillingsrunde av o-tøy og Les mer →
Jentesamling på Nordseter
Featured
Helgen 25-27 september ble jentene i neste års ungdomsgruppe invitert på samling på Nordseter. Det var egentli 7 jenter påmeldt, Les mer →
Treningsløyper med poster
Sist oppdatert 17.september 2020 Nye treningsløyper med poster vil bli lagt ut ukentlig ifm. «fellestreninger». Disse kan også tas på Les mer →
Salg av klubbtøy
O-TØY OG OVERTREKSTØY FRA TRIMTEX Med rabatt på enkelte produkter. Ny bestillingsrunde av o-tøy og treningstøy via WEB-shop. Klubben sponser Les mer →
O-karusellen
Da er våren her igjen og selv om hverdagen er litt annerledes pga koronaviruset kjører vi i gang O-karusellen. I Les mer →
Medieomtale i RB
I disse korona-tider er det et stort behov for gode aktiviteter. Romerike Blad har en fin artikkel om tidlig stolpejakt Les mer →