Bilder fra Nighthawk

Nighthawk 2016

Laguttak 15-stafetten

Østmarka stiller med 2 lag (30 løpere) i 15-stafetten, samt hele 6 lag i Råtassløpet!

Se lagoppstilling 15-stafetten HER.

Reiseinformasjon Tiomila

Nå er det bare 2 uker til til 10MILA. Håper alle gleder seg og er friske og raske! Se reiseinfo HER. Laguttak kommer etter Vårløpet på lørdag. Ta kontakt hvis noe er uklart.
 
mvh. 
UK v/Trond
 
 
 

Viktig info om 25manna

Da er det snart klart for 25manna tur til Stockholm 9.-11. oktober!
 

Transport

Det blir avreise fredag 9. okt. kl. 1315 fra parkeringsplassen i Sørlihavna (Lørenskog). Bussen kjører til Ulsrud T-banestasjon hvor Oppsal gjengen går på. Avreise fra Ulsrud kl. 14.00. Bussen er helt full. Vi overnatter fra fredag til søndag på hotell Ibis Jarva. Bussen har sen hjemreise fra 25-manna på søndag. Vi venter på alle som løper ordinære klasser. Påstigning andre steder enn Lørenskog eller Ulsrud avtales direkte med Terje (90100500).

Eget reiseopplegg er mulig, men da må det gis beskjed snarest mulig ifht. busstransport og overnatting.
 
Lagoppsett
Foreløpig er vi 24 løpere. Det kan bli mindre justeringer i lagoppsettet.
Overnatting
Vi bor i 2-3 mannsrom fra fredag til søndag på Ibis Hotell Järva, 20 minutter fra samlingsplass med buss. Hotellet ligger 15 minutter med tog fra Stockholm sentrum. Informasjon om romfordeling kommer etterhvert.
 
Kort om 25-manna turen:
  • Sted: Lövsättra ca. 25 km nord for Stockholm sentrum, på grensen mellom Täby og Vallentuna for dere som er lokalkjent. Avstanden til Arlanda er ca. 35 km.
  • 25manna-stafetten går lørdag (det tilbys i tillegg mosjonsløyper med individuell start ved siden av).  
  • På søndag går 25manna-korten som er et vanlig o-løp med korte løyper (mellomdistanse). Etteranmelding til ordinære 25-mannakorten klasser senest tirsdag 6. oktober: http://eventor.orientering.se/Events/Show/10636. Påmelding på arena til Direkte løyper søndag.
  • Vi har leiebrikker på 25-mannastafetten. Husk egen SI-pinne til 25-mannakorten om du har.
  • Hjemmeside for arrangementet er www.25.manna.nu
  • Vi stopper på Bergvik på veien til Stockholm. Her blir det mulighet for å spise middag, samt å handle mat o.l til å ha på samlingsplass lørdag og søndag.
  • Egenandel er 500 for barn/studenter og 1000 for voksne  
Ta kontakt med Terje (tlf 90 100 500) eller Inge (tlf 952 38 131) om det er noe du lurer på.
Da er det bare å glede seg til årets høydepunkt!

Klart for KM

Søndag 30. august arrangerer Lillomarka KM-stafett for Akershus og Oslo samt Østfold og Buskerud. Klubben stiller lag i begge jenteklassene, gutteklassen og begge veteranklassene D150 og H150.

Fellesstart går fra Krigsskolen på Linderud fra kl. 12:00 og veksling foregår på samlingsplass. Kart: Årvollåsen. Printet, ekv 5m, synfart/tegnet i 2014-15. Terreng: Middels kupert nærterreng med en del stier. God løpbarhet, med åpen skog og lite hogst. Terrenget er stedvis detaljrikt.

KM-klasser for ungdom:
I ungdomsklassene D13-16/ H13-16. er 1. og 3. etappe en gaflet 3,5 km (B-nivå) mens 2. etappe  er en felles C-løype på 2,5 km. D11-12/H11-12 starter for øvrig i egen klasse (patruljeløp på C-nivå).
 

KM-klasser for junior/senior og veteraner:
H 17* (6,0 km, 4,0 km, 6,5 km) - 1:10000
D 17* (4,0 km, 3,0 km, 5,0 km) - 1:10000
H 150* (4,0 km, 4,0 km, 4,0 km) - 1:7500
D 150* (3,5 km, 3,5 km, 3,5 km) - 1:7500
I H/D150 er minimumsalder 35 år og sammenlagt alder minst 150 år. I tillegg til klassene over, fins det egne stafettklasser for D165 og H180 de også med 3 etapper på 3,5 km.
 
Følg lenkene for mer info - og meld deg på til Trond eller Inge om du vil løpe KM-stafetten. På lørdag er det langdistanse fra samme sted.
* Lørdag 29. august - KM langdistanse fra Linderud i Oslo
* Søndag 30. august - KM stafett fra Linderud i Oslo.

Påmelding til 25manna

Velkommen til høstens store klubbstafett, 25manna. 

I denne dagstafetten trenger vi både løpere og supportere. Vi reiser med buss fra Lørenskog fredag 9. okt. kl 1330 og overnatter på hotell Ibis Jarva utenfor Stockholm fra fredag-søndag. På søndag kan du dessuten delta i 25manna-korten i vanlig klasse eller direkteløype. Se hjemmesiden til stafetten: http://www.25manna.nu/

Klubben vil stille 1 lag her. Det er fortsatt mulig å melde seg på, kontakt i tilfelle Inge eller Terje.

http://palisoft.no/pmdb/index.php?arrid=2999&klubbid=88

 

 

 

 

Klubblagene i 25manna-stafetten består av 25 personer. De to første etappene går som normalt mens 4 løpere fra samme lag løper hver av de påfølgende etappene inntil løpet av sluttes med 3 normale etapper (23-25). Fordelingen av etapper, løyper og alders/kjønnsfordelingen er i år slik:

Preliminära banlängder och lagsammansättning

Sträcka Banlängd Svårighet Rätt att deltaga

1   7,6

Blå Alla (A-nivå)

2   5,1

Blå Damer (A-nivå)

3   4,3 *4 løpere

Röd Damer (B/C-nivå)

4   2,5 *4 løpere

Hvit  - barn/ungdom på N/C-nivå (Ej D19-39, H15-54)

5   6,1 *4 løpere

Blå Alla

6   4,3 *4 løpere

Röd (B/C-nivå) (Ej H17-39)

7   5,3 *4 løpere

Röd (B/C-nivå) Alla

23   3,9

Orange - A/B-nivå (Ej D19-34, H15-49)

24   9,0

Blå Alla (A-nivå)

25   6,0

Blå Damer (A-nivå)

I ovanstående banlängder är c:a 300 meter snitsel till startpunkten ej inräknad.

Praktisk rundt påmeldingen
* Trekkfrist: 20. august (meld deg på nå, du kan eventuelt trekke deg fram til 20. august).
* Meld deg gjerne som kokk, lagleder eller andre oppgaver på turen i kommentarfeltet.
* Ta kontakt med Inge på mobil 952 38 131 dersom du har spørsmål.