Åpne o-treninger 2021

Posted on by

Sist oppdatert 12.september 2021

Nye treningsløyper med poster vil bli lagt ut ukentlig ifm. «fellestreninger». Disse kan også tas på eget initiativ. Løypene vil ha fokus på ulike o-tekniske momenter.

Alle løypene legges ut i Livelox og UsynligO. Vi oppfordrer til å løpe med GPS og laste opp spor i etterkant. Du kan fint bruke mobiltelefonen, men det blir ofte litt bedre nøyaktighet med ei GPS-klokke. Mangler du bruker på Livelox kan det opprettes her: https://www.livelox.com/Account/Users/Create. UsynligO appen lastes ned via Appstore eller Google Play.

Vi minner også om retningslinjene for trening som gjelder under corona perioden. Det er derfor ikke stemplingsenheter på postene. Hvis noen poster mangler, send melding til 90 100 500 med beskrivelse.

God tur og lykke til  🙂

Dato/uke   Kart/Sted Løyper m/pdf Kommentarer
Uke 37-38 (12.-24.september) Gjelleråsen (1:7 500) Kart tilgjengelig på Eventor.
Livelox.		 Merket med refleksstaver slik at du kan løpe natt også. Parkering på SNØ.
Ansvar: Knute
Uke 34 (20.-29.august) Lysås (1:7 500) Mellomdistanse. Kart tilgjengelig fra 20.august på Eventor.
Livelox.		 Merket med plastbånd. Parkering på Ekerud. Er også ABIK/OBIK 19.august 2021.
Ansvar: Knute
Uke 30-31 (18. juli-1.aug) Lillestrøm (1:4 000) HL Sprinttrening A1. Løse postbeskrivelser. Livelox.  Start/mål i Ved Odeon kino. Postene er ikke merket. Økta er anbefalt å ta når det er lite trafikk.  Ansvar: Terje
Uke 27-30 (5.juli – 1.august) Tærud (1:7500) Sommerløype KUN tilgjengelig på UsynligO og O-Range. A Lang, A Mellom, A Kort

Livelox

 Ingen poster. Kun UsynligO og O-Range. Parkering på Tæruddalen skole vest for Skedsmokorset.

Ansvar: Knute
Uke 27-30 (5.juli – 1.august) Ringnesmarka (1:7500) Sommerløype. A Lang, A Mellom, A Kort

Livelox

 Poster merket med o-skjermer 5.juli – 1.august. Ikke post på start/mål. Parkering på Enden (se oversiktskart på løypekartene).

Ansvar: Knute
Uke 24 (11.-20. juni) Skjettenkollen (1:7500) Østmarka Open 6 den 15.juni 2021 kl 1800. Ukas løype 11.-20. juni (o-skjermer). A Lang, A Mellom, A Kort, B Åpen, C Åpen, N Åpen. 

Livelox

 Klikk her for PM.

Parkering SNØ. Start/mål nord/øst (på toppen) bak skihallen.  Ansvar: Knute

Også tilgjengelig på UsynligO og O-Range.
Uke 22 (8.-27. juni) Bråteåsen (1:4000) Moment-o (retningsløping, A, B- og C-nivå). Oversiktskart. A-nivå: A1, A2, A3, A4 og A5. B-nivå: B1, B2, B3, B4 og B5.C-nivå:C2, C3, C4. (Kart printes ut med 2 ark pr side, liggende retning). Postene er merket med røde/hvite bånd til 27. juni. Parkering på Bråtejordet skole. Ansvar: Terje
Uke 22 (8.-13. juni) Myrdammen (1:7 500) Ukas løype.A-Lang, A-Kort. B-løype, C-løype. Livelox.  O-skjermer henger ute til 13. juni. Parkering/mål på Myrdammen Utfartsparkering. Ansvar: Karl
Uke 21-      (Fra 27. mai) Strømmen (1:4 000) Sprinttrening – sløyfer.A1,  A2, A3 og C. Livelox.  Start/mål i Rådhusparken i Strømmen. Gateparkering evt. i Strømmen storsenter. Postene er ikke merket (kun 27.mai).  Ansvar: Terje
Uke 20-21 (18.-30. mai) Skjettenkollen (1:6 000) O-intervall Haneborgåsen (5×0,9 km). PM og sløyfe A1, sløyfe A2 og A3, sløyfe A4 og A5. O-skjermer henger ute til 30. mai. Parkering SNØ eller Fjellhamar pendler-parkering (ma-fre 17-05, lø-sø). Ansvar: Knute
Uke 20 (fra 18. mai) Knuttjern (1:7500) Østmarka Open trening (Ukas løype).A-Lang,  A-mellom, A-Kort. B-løype, C-løype og N. Livelox.  O-skjermer henger ute til 23. mai . Vi oppfordrer til å laste opp spor til Livelox. Parkering/oppmøte Ekerudp-plass. Ansvar: Hans O
Uke 19 (fra 9. mai) Skjettenkollen (1:7500) Ukas løype.A-Lang og A-Kort. Livelox.  Små o-skjermer henger ute til 16. mai (kretsens opplegg). Vi oppfordrer til å laste opp spor til Livelox. Parkering innerst i Bekkeveien. Ansvar: Terje
Uke 18-20 (fra 6. mai) Furukollen (1:7500) O-intervaller (uten stier). A1-A3. A2-A4  +  Rekrutt. Opplegg tilgjengelig til 23. mai. Parkering ved Sandbekken eller i Karupveien. Ansvar: Terje
Uke 17-19 (fra 29. april) Østbyåsen(1:7500) A1-A2.  Opplegg tilgjengelig til 16. mai. Parkering ved Sandbekken eller Skihytta. Ansvar: Terje
Uke 17-19 (fra 27. april) Knuttjern (1:7500) Karthusk. A-nivå. B/C-nivå. N-nivå. Opplegg tilgjengelig til 16. mai. Parkering ved Ekerud. Ansvar: Hans Olav
Uke 16-19 (fra 20.april) Skjettenkollen
(1:7 500)		 Treningsløyper A-nivå. 2,6 km, 4,2 km og Livelox. Tilgjengelig på UsynligO og Orange. O-skjermer henger ute til 16.mai (NB! Ikke koder). Parkering ved SNØ. Start/mål i Ødegårdsvei. Ansvar: Knute
Uke 16-18 (fra 20. april) Bråteåsen (1:4000) O-intervaller. Postene er tatt inn. Ansvar: Terje
Uke 15-17 (fra 12. april) Skjettenkollen Postplukk, Kort løype og Livelox O-skjermer henger ute til 2. mai. Parkering innerst i Bekkeveien. Ansvar: Odin