Her finner du basis styrkeøvelser for å bedre løpeteknikken og forebygge skader.
Alle øvelsene kjøres med 12-15 repetisjoner i 2-3 serier. Kjør hver serie uten stopp mellom hver øvelse. Liten pause mellom seriene. Hver serie tar ca. 20 min. Øvelsene har fokus på kjerne- og benmuskulatur. Med kjerne menes de store muskelgruppene i mage, rygg og hofte. Øvelsene tas i oppsatt rekkefølge.