Menu
Østmarka orienteringsklubb
Search
  • Hjem
  • Utøver
    • Aktivitetskalender
    • Treningsplaner
    • Rekrutt
      • Trenere
      • Praktisk informasjon
    • Ungdom
    • Junior
    • Treninger og treningsløp
      • Treningsløyper
      • Ukas-løype
    • Stafetter
    • Samlinger
      • Familiesamling
      • Nord-Jysk
      • Vårsamling
      • Blodslitet-samling
    • Kurs
      • Ny på orientering
      • Lær orientering på nett!
      • Klubbinterne-kurs
      • Eksterne-kurs
    • Klubbtøy
    • Forsikring
  • Arrangementer
    • SALOMON SNØ LØPET
    • Høydepunktet
    • Park-o-karusellen
    • Østmarka Open
    • Klubbmesterskapet
    • Nattpotta
    • Grankvistløpet
    • Pre-O
  • Klubb
    • Nyheter
    • Bli medlem
    • Organisasjon
    • Årsmøte
    • Politiattest
    • Grasrotandelen
    • Blomsterdugnad
    • Info fra styret
    • Om Østmarka OK
    • Sponsorer
  • Kart
    • Nedlastbare o-kart
    • For løypeleggere
    • Kart- og løypearkiv
    • Gamle o-kart
    • Livelox
  • Turorientering
    • Om turorientering
    • Skogtrim
    • Skijegern
  • Stolpejakten

Author Archives: Hans Olav Hygen

Blodslitet og familiesamling

Posted on oktober 18, 2021 by Hans Olav Hygen

Fredrikstad Skiarena i idylliske Fredrikstadmarka var arena for årets Blodslitet. Dette er et tradisjonsrikt løp som er sesongavslutning for mange Les mer →

Posted in Blodslitet-samling, Nyheter, Rekrutt, Ungdom

Grankvistløpet og festen 2021

Posted on oktober 8, 2021 by Hans Olav Hygen

Lørdag 23.10 kommer endelig Grankvistfesten og Garnkvistløpet! I løpet av dagen er det tre arrangementer: Grankvistløpet, Grankvistfesten for ungdom og Grankvistfesten Les mer →

Posted in Grankvistløpet | Tagged Grankvistløpet 2021

Vellykket O-Troll samling

Posted on september 18, 2021 by Hans Olav Hygen

Lørdag 18 september inviterte Østmarka til O-Troll samling for 10-12 åringer fra Sandbekken skole. Drøyt 50 utøver med foreldre/trenere møtte Les mer →

Posted in Rekrutt | Tagged O-troll samling 2021

O-TØY OG OVERTREKKSTØY FRA TRIMTEX

Posted on april 18, 2021 by Hans Olav Hygen

Ny bestillingsrunde av o-tøy og treningstøy via WEB-shop. Klubben sponser løpstrøyer og noen overtrekkes jakker med 129 – 244 kr. pr. Les mer →

Posted in Klubbtøy | Tagged Klubbtøy Østmarka 2021

Jentesamling på Nordseter

Posted on september 27, 2020 by Hans Olav Hygen

Helgen 25-27 september ble jentene i neste års ungdomsgruppe invitert på samling på Nordseter. Det var egentli 7 jenter påmeldt, Les mer →

Posted in Samlinger, Ungdom | Tagged Furugampen, Jenter, Nordseter, samling, Seier
Hovedløpet 2020

Presentasjon av HL og OLL

Posted on oktober 12, 2018 by Hans Olav Hygen

Presentasjon av HL og OLL fra klubbkvelden på Myrdammen høst 2018 En kort presentasjon av planene frem mot Hovedløpet (HL) Les mer →

Posted in HL2020 | Tagged Hovedløpet 2020

Stilling ledig

Posted on oktober 12, 2018 by Hans Olav Hygen

Stilling ledig i Hovedløpet og O-landsleiren Hovedløpet 2020 vil trenge en stor innsats fra hele klubben, og det er nå Les mer →

Posted in HL2020 | Tagged Stilling ledig

Østmarka-karusellen 3

Posted on mai 22, 2018 by Hans Olav Hygen

Ca. 60 løpere stilte på årets 3. Flex-o løp / østmarka-karusell fra p-plassen på Ekerud. Fam. Hygen stilte opp som Les mer →

Posted in Østmarka Open

Kundekveld Skogstad Metro!

Posted on mai 22, 2018 by Hans Olav Hygen

-25 % PÅ ALLE ORDINÆRE VARER! Vi inviterer alle medlemmer i Østmarka o-klubb til kundekveld hos oss på Skogstad Metro mandag 28. Les mer →

Posted in Nyheter | Tagged Skogstad metro

Logo for Hovedløpet og O-Landsleiren

Posted on januar 8, 2018 by Hans Olav Hygen

Høsten 2017 ble Østmarka tildelt Hovedløpet og O-Landsleiren for 2020. I den forbindelse ble det lyst ut en logo konkurranse. Les mer →

Posted in HL2020

Post navigation

← Older posts

Søk etter innhold på siden

Hovedløpet og O-Landsleiren 2020 Østmarka Orienteringsklubb

Bli medlem!

Les mer om medlemsfordeler og hvordan bli medlem i Østmarka orienteringsklubb
Klikk for større kalender

Loginstatus

Glemt?  Registrer

Treningsplaner

Sesongplan 2022

Tidligere planer:
Treningsplan 7-13 år 2021
Sesongplan vinter 7-13 år 2021-22
Sesongplan vinter Ungdom/Jr/Sr 2021-22
Treningsplan september 2020
Treningsplan oktober 2020
Treningsplan november 2020
Treningsplan rekrutt 2019
Treningsplan oktober 2019
Treningsplan november 2019
Treningsplan desember 2019
Treningsplan januar 2020
Treningsplan februar 2020
Treningsplan mars 2020

Treningsplaner 2019

Påmelding til løp og aktiviteter

Terminliste (Eventor)

Østmarka på sosiale medier

    https://www.facebook.com/ostmarkaok/ https://www.flickr.com/photos/143108303@N02/albums https://m.youtube.com/watch?v=ztvEWonSkbY https://www.instagram.com/ostmarkaorienteering/

Nyhetsarkiv

Siste innlegg

  • Topplasseringer på O-festivalen juni 26, 2022
  • Tur til 25-manna høsten 2022 juni 13, 2022
  • KLUBBTUR TIL O-FESTIVALEN juni 9, 2022
  • KM mellom juni 5, 2022
  • Flott innsats av våre løpere på Unionsmatchen mai 30, 2022
  • Gull, sølv og bronse i KM sprint mai 24, 2022
  • Uttak Unionsmatchen mai 19, 2022
  • 15-stafetten mai 12, 2022
  • Påmelding stafetter våren 2022 mai 10, 2022
  • PÅ TUR TIL TIOMILA 2022 mai 4, 2022
  • Skogtrim 2022 er godt i gang april 24, 2022
  • Martine og Ellen M. kretsmestere april 21, 2022
  • O-karusell i Rådhusparken april 15, 2022
  • Kurs i å lage skolegårdskart april 13, 2022
  • Påsketrippelen 2022 april 9, 2022
  • 13-16 samling i Daftø mars 31, 2022
  • Østmarka Open mars 26, 2022
  • Sesongplan for 2022 mars 25, 2022
  • Bytte emiTag og Emit brikke mars 22, 2022
  • Bestilling av klubbtøy mars 17, 2022

Linker

O-Norge | Norges Orienteringsforbund | AOOK | WorldofO | Eventor (terminliste) | IOF | TurOrientering | Stolpejakten | Grasrotandelen

Østmarka rekruttene på trening

https://youtu.be/QzyzQllYt0c

Grasrotandelen

Sponsor

Samarbeidspartner:

Få rabatt som Stolpejeger!

Sponsor:

Få inntil 20 % rabatt ved å bruke rabattkoden ost23
  • Facebook
  • YouTube
  • Flickr
  • Instagram
  • Email
  • SpecificFeeds
Copyright © 2022 Østmarka orienteringsklubb, jf. åndsverksloven.
Theme: Catch Flames Pro
  • Hjem
  • Utøver
    • Aktivitetskalender
    • Treningsplaner
    • Rekrutt
      • Trenere
      • Praktisk informasjon
    • Ungdom
    • Junior
    • Treninger og treningsløp
      • Treningsløyper
      • Ukas-løype
    • Stafetter
    • Samlinger
      • Familiesamling
      • Nord-Jysk
      • Vårsamling
      • Blodslitet-samling
    • Kurs
      • Ny på orientering
      • Lær orientering på nett!
      • Klubbinterne-kurs
      • Eksterne-kurs
    • Klubbtøy
    • Forsikring
  • Arrangementer
    • SALOMON SNØ LØPET
    • Høydepunktet
    • Park-o-karusellen
    • Østmarka Open
    • Klubbmesterskapet
    • Nattpotta
    • Grankvistløpet
    • Pre-O
  • Klubb
    • Nyheter
    • Bli medlem
    • Organisasjon
    • Årsmøte
    • Politiattest
    • Grasrotandelen
    • Blomsterdugnad
    • Info fra styret
    • Om Østmarka OK
    • Sponsorer
  • Kart
    • Nedlastbare o-kart
    • For løypeleggere
    • Kart- og løypearkiv
    • Gamle o-kart
    • Livelox
  • Turorientering
    • Om turorientering
    • Skogtrim
    • Skijegern
  • Stolpejakten
Scroll Up