Menu
Østmarka orienteringsklubb
Search
  • NM ULTRA 2024
  • Utøver
    • Aktivitetskalender
    • Treningsplaner
    • Rekrutt
      • Trenere
      • Praktisk informasjon
    • Ungdom
    • Junior
    • Treninger og treningsløp
      • Treningsløyper
      • Ukas-løype
    • Stafetter
    • Samlinger
      • Familiesamling
      • Nord-Jysk
      • Vårsamling
      • Blodslitet-samling
    • Kurs
      • Ny på orientering
      • Lær orientering på nett!
      • Klubbinterne-kurs
      • Eksterne-kurs
    • Klubbtøy
    • Forsikring
  • Arrangementer
    • SALOMON SNØLØPET
    • Høydepunktet
    • Park-o-karusellen
    • Østmarka Open
    • Klubbmesterskapet
    • Nattpotta
    • Grankvistløpet
    • Pre-O
  • Klubb
    • Nyheter
    • Bli medlem
    • Organisasjon
    • Årsmøte
    • Politiattest
    • Grasrotandelen
    • Blomsterdugnad
    • Info fra styret
    • Om Østmarka OK
    • Sponsorer
  • Kart
    • Nedlastbare o-kart
    • For løypeleggere
    • Kart- og løypearkiv
    • Gamle o-kart
    • Livelox
  • Turorientering
    • Om turorientering
    • Skogtrim
    • Skijegern
  • Stolpejakten
  • Varsling
    • Informasjon om å varsle
    • Saksgang i en varslingssak

Category Archives: Kurs

Kurs i å lage skolegårdskart

Posted on april 13, 2022 by Terje Linløkken

Norges Orienteringsforbund inviterer til nettkurs i «Synfaring og tegning av skolegårdskart». Kurset er åpent for alle over 14 år. Målet Les mer →

Posted in Eksterne-kurs | Tagged rentegning, skolegårdskart, skoleorientering, Synfaring

Lyst til å prøve orientering?

Featured

Posted on januar 4, 2022 by Terje Linløkken

Er du ny på orientering eller lurer på om det er noe for deg? Vi har ledige plasser på alle Les mer →

Posted in Junior, Ny-på-orientering, Nyheter, Rekrutt, Ungdom

Skoleorientering

Featured

Posted on november 8, 2020 by Knut E Helland

Å lage orienteringskart på skolen (skolekart) og deretter arrangere orienteringsløp for skoleklassen og/eller andre elever kan være en fin måte Les mer →

Posted in Kart, Kurs | Tagged skole, skoleorientering
Orientering på nett

Enkle orienteringsaktiviteter i nærmiljøet

Posted on april 1, 2020 by Knut E Helland

Østmarka OK har laget noen enkle orienteringsløyper for deg/familien slik at dere kan prøve ut orientering, eller som ønsker å Les mer →

Posted in Lær-orientering-på-nett, Park-o-karusellen, Skogtrim, Skogtrim, Stolpejakten

Invitasjon til løypeleggerseminar

Posted on februar 20, 2020 by Terje Linløkken

Norges Orienteringsforbund i samarbeid med Akershus- og Oslo Orienteringskrets inviterer til løypeleggerseminar med fokus på å sikre god løypelegging på Les mer →

Posted in Eksterne-kurs, Nyheter | Tagged Løypeleggerseminar

Påmelding Trener-1 kurs

Posted on februar 13, 2020 by Terje Linløkken

6.-7. mars 2020 planlegges det Trener-1 kurs på Ås og vi håper at en eller flere i klubben har lyst å være Les mer →

Posted in Eksterne-kurs, Nyheter | Tagged Trener-1 kurs orientering

Trener 1-kurs Orientering

Posted on september 24, 2019 by Terje Linløkken

Meld deg på trener-1 kurs i orientering. Klubben dekker deltagelsen og kursmateriell for egne utøvere/trenere. Kurset går over 2 helger, Les mer →

Posted in Eksterne-kurs | Tagged Trener-1 kurs orientering

Bli med på løypeleggerkurs!

Posted on april 22, 2019 by Trond Kortner

Tid: mandag 29. april kl 18-21 Sted: Marikollhallen, Rælingen Kursinnhold: generell løypeleggingsteori og mye praktisk opplæring i å lage egne Les mer →

Posted in Klubbinterne-kurs, Nyheter | Tagged Løypeleggerkurs

Nybegynnerkurs i orientering

Posted on juni 7, 2018 by admin

Østmarka orienteringsklubb arrangerer nybegynnerkurs i orientering mandag 11. juni 2018 på Kjenn skole i Lørenskog. Kurset er gratis. Målgruppe: Voksne Les mer →

Posted in Kurs | Tagged Nybegynnerkurs i orientering

Nybegynnerkurs i orientering

Posted on mars 13, 2018 by admin

Østmarka orienteringsklubb arrangerer to nybegynnerkurs i orientering mandag 23. og tirsdag 24. april 2018 på Kjenn skole i Lørenskog. Kursene Les mer →

Posted in Kurs | Tagged Nybegynnerkurs orientering Lørenskog

Søk etter innhold på siden

Hovedløpet og O-Landsleiren 2020 Østmarka Orienteringsklubb

Bli medlem!

Les mer om medlemsfordeler og hvordan bli medlem i Østmarka orienteringsklubb
Klikk for større kalender

Loginstatus

Glemt?  Registrer

Treningsplaner

Sesongplan 2022

Tidligere planer:
Treningsplan 7-13 år 2021
Sesongplan vinter 7-13 år 2021-22
Sesongplan vinter Ungdom/Jr/Sr 2021-22
Treningsplan september 2020
Treningsplan oktober 2020
Treningsplan november 2020
Treningsplan rekrutt 2019
Treningsplan oktober 2019
Treningsplan november 2019
Treningsplan desember 2019
Treningsplan januar 2020
Treningsplan februar 2020
Treningsplan mars 2020

Treningsplaner 2019

Påmelding til løp og aktiviteter

Terminliste (Eventor)

Østmarka på sosiale medier

    https://www.facebook.com/ostmarkaok/ https://www.flickr.com/photos/143108303@N02/albums https://m.youtube.com/watch?v=ztvEWonSkbY https://www.instagram.com/ostmarkaorienteering/

Nyhetsarkiv

Siste innlegg

  • Klubbtur til Sørlandsgaloppen januar 25, 2023
  • Ellen M. tatt ut som reserve til junior-VM januar 18, 2023
  • Alf Stefferud (27.09.1933 – 28.12.2022) – minneord januar 8, 2023
  • CAMP BARBATE januar 4, 2023
  • Velkommen til årsmøtet onsdag 15. februar kl. 1800 på Skårer gård desember 8, 2022
  • Bli med på årets julekalender! november 30, 2022
  • Treningstipend 2022 november 28, 2022
  • Bli med til Hallandspremiären! november 26, 2022
  • UTTREKKSPREMIER STOLPEJAKTEN november 18, 2022
  • Treningsplan vinter november 16, 2022
  • Vellykket Grankvistløp og Grankvistfest november 4, 2022
  • Pallplass til Ellen og Mathias på Blodslitet oktober 22, 2022
  • Bestilling av klubbtøy oktober 22, 2022
  • Det 65. Grankvistløpet oktober 21, 2022
  • God innsats på Mørkesprinten oktober 11, 2022
  • Tur til 25-manna høsten 2022 oktober 4, 2022
  • Flotte løyper på Nattpotta september 28, 2022
  • Pallplass til Martine på O-Idol september 27, 2022
  • Sølv og Bronse på KM Natt september 21, 2022
  • Resultater SALOMON-SNØLØPET september 13, 2022

Linker

O-Norge | Norges Orienteringsforbund | AOOK | WorldofO | Eventor (terminliste) | IOF | TurOrientering | Stolpejakten | Grasrotandelen

Østmarka rekruttene på trening

https://youtu.be/QzyzQllYt0c

Grasrotandelen

Sponsor

Samarbeidspartner:

Få rabatt som Stolpejeger!

Sponsor:

Få inntil 20 % rabatt ved å bruke rabattkoden ost23
  • Facebook
  • YouTube
  • Flickr
  • Instagram
  • Email
  • SpecificFeeds
Copyright © 2023 Østmarka orienteringsklubb, jf. åndsverksloven.
Theme: Catch Flames Pro
  • NM ULTRA 2024
  • Utøver
    • Aktivitetskalender
    • Treningsplaner
    • Rekrutt
      • Trenere
      • Praktisk informasjon
    • Ungdom
    • Junior
    • Treninger og treningsløp
      • Treningsløyper
      • Ukas-løype
    • Stafetter
    • Samlinger
      • Familiesamling
      • Nord-Jysk
      • Vårsamling
      • Blodslitet-samling
    • Kurs
      • Ny på orientering
      • Lær orientering på nett!
      • Klubbinterne-kurs
      • Eksterne-kurs
    • Klubbtøy
    • Forsikring
  • Arrangementer
    • SALOMON SNØLØPET
    • Høydepunktet
    • Park-o-karusellen
    • Østmarka Open
    • Klubbmesterskapet
    • Nattpotta
    • Grankvistløpet
    • Pre-O
  • Klubb
    • Nyheter
    • Bli medlem
    • Organisasjon
    • Årsmøte
    • Politiattest
    • Grasrotandelen
    • Blomsterdugnad
    • Info fra styret
    • Om Østmarka OK
    • Sponsorer
  • Kart
    • Nedlastbare o-kart
    • For løypeleggere
    • Kart- og løypearkiv
    • Gamle o-kart
    • Livelox
  • Turorientering
    • Om turorientering
    • Skogtrim
    • Skijegern
  • Stolpejakten
  • Varsling
    • Informasjon om å varsle
    • Saksgang i en varslingssak
Scroll Up