Menu
Østmarka orienteringsklubb
Search
  • Hjem
  • Utøver
    • Aktivitetskalender
    • Treningsplaner
    • Rekrutt
      • Trenere
      • Praktisk informasjon
    • Ungdom
    • Junior
    • Treninger og treningsløp
      • Treningsløyper
      • Ukas-løype
    • Stafetter
    • Samlinger
      • Familiesamling
      • Nord-Jysk
      • Vårsamling
      • Blodslitet-samling
    • Kurs
      • Ny på orientering
      • Lær orientering på nett!
      • Klubbinterne-kurs
      • Eksterne-kurs
    • Klubbtøy
    • Forsikring
  • Arrangementer
    • SALOMON SNØ LØPET
    • Høydepunktet
    • Park-o-karusellen
    • Østmarka Open
    • Klubbmesterskapet
    • Nattpotta
    • Grankvistløpet
    • Pre-O
  • Klubb
    • Nyheter
    • Bli medlem
    • Organisasjon
    • Årsmøte
    • Politiattest
    • Grasrotandelen
    • Blomsterdugnad
    • Info fra styret
    • Om Østmarka OK
    • Sponsorer
  • Kart
    • Nedlastbare o-kart
    • For løypeleggere
    • Kart- og løypearkiv
    • Gamle o-kart
    • Livelox
  • Turorientering
    • Om turorientering
    • Skogtrim
    • Skijegern
  • Stolpejakten

Tur til 25-manna høsten 2022

Featured

Posted on juni 13, 2022 by per

Dette er jo rett og slett et av årets høydepunkt som du ikke kan gå glipp av. Her er det Les mer →

Posted in Stafetter | Tagged 25-manna 2022

KLUBBTUR TIL O-FESTIVALEN

Featured

Posted on juni 9, 2022 by admin

Helgen 24.-26. juni 2022 arrangeres Norges største o-løp, O-Festivalen, i Kongsvinger. Vi inviterer alle små og store til klubbtur. Klubben Les mer →

Posted in Arrangementer

KM mellom

Featured

Posted on juni 5, 2022 by Torild Jørgensen

VELKOMMEN TIL KM MELLOM I AOOK 12. JUNI PÅ STRØMMEN! Vi ønsker alle velkommen til KM mellomdistanse, og et hyggelig Les mer →

Posted in Høydepunktet | Tagged 2022, AOOK, KM mellom, Østmarka OK

Flott innsats av våre løpere på Unionsmatchen

Featured

Posted on mai 30, 2022 by admin

Det var 4 spente løpere fra Østmarka som reiste til Unionsmatchen utenfor Borås i Sverige for å representere Oslo og Les mer →

Posted in Nyheter, Ungdom, Utøver | Tagged Unionsmatchen 2022

Gull, sølv og bronse i KM sprint

Featured

Posted on mai 24, 2022 by admin

Vi gratulerer Martine Arntzen Haug med gull og Ellen Margrete Stubban Hygen med bronse på dagens KM sprint i D15-16, Les mer →

Posted in Nyheter, Ungdom, Utøver | Tagged KM sprint 2022 AOOK, OSLO OG AKERSHUS

Uttak Unionsmatchen

Featured

Posted on mai 19, 2022 by Terje Linløkken

Vi gratulerer følgende løpere fra Østmarka med uttak til Unionsmatchen i Gøteborg 27.-29. mai 2022 for Oslo og Akershus orienteringskrets: Les mer →

Posted in Nyheter, Ungdom | Tagged Unionsmatchen 2022

15-stafetten

Featured

Posted on mai 12, 2022 by admin

Lørdag 21. mai er det igjen klart for 15-stafetten som i år går fra Fjellstadbakken innenfor Skullerud skole i Oslo Les mer →

Posted in Stafetter | Tagged 15-stafetten

Påmelding stafetter våren 2022

Featured

Posted on mai 10, 2022 by Terje Linløkken

Her melder du deg på stafetter for Østmarka OK. Se egen link med mer info om 15-stafetten 21. mai: https://www.ostmarkaok.no/15-stafetten/ Les mer →

Posted in Stafetter | Tagged Tiomila 2022

Skogtrim 2022 er godt i gang

Featured

Posted on april 24, 2022 by Knut E Helland

Turorienteringssesongen er nå godt i gang. De første postene ble satt ut før påske og mange har allerede tatt noen Les mer →

Posted in Turorientering | Tagged Skogtrim 2022, Turorientering

Martine og Ellen M. kretsmestere

Featured

Posted on april 21, 2022 by Terje Linløkken

Torsdag 21. april var det kretsmesterskap i sprintstafett på NMBU og Østmarka stilte med 4 lag. Martine og Ellen Margrete Les mer →

Posted in Stafetter, Utøver | Tagged Kretsmestere, Østmarka OK, sprintstafett

O-karusell i Rådhusparken

Featured

Posted on april 15, 2022 by Terje Linløkken

Velkommen til o-karusell i Rådhusparken! Østmarka orienteringsklubb inviterer til o-karusell i Rådhusparken i Lørenskog. Det vil være 4 løp (11.5, Les mer →

Posted in Park-o-karusellen, Rekrutt | Tagged lær orientering, lørenskog, Østmarka OK, park-o karusell 2022, rekrutt

Østmarka Open

Featured

Posted on mars 26, 2022 by Terje Linløkken

Velkommen til o-løp i Østmarka! Det er til sammen 8 løp – fri start mellom kl. 18-1830. Første løp er Les mer →

Posted in Junior, Østmarka Open, Rekrutt, Senior, Treningsløp, Ungdom, Veteran

Sesongplan for 2022

Featured

Posted on mars 25, 2022 by Terje Linløkken

Sesongplanen for 2022 er nå lagt ut på hjemmesiden. Du finner den her: Sesongplan_2022 (mer…)

Posted in Utøver

Bytte emiTag og Emit brikke

Featured

Posted on mars 22, 2022 by Terje Linløkken

For 2022: Alle emiTag-brikker som har serienr lavere enn 3 929 600 skal byttes inn før sommersesongen 2022. Det er Les mer →

Posted in Klubbtøy, Nyheter | Tagged emitag batteribytte 2020

Lyst til å prøve orientering?

Featured

Posted on januar 4, 2022 by Terje Linløkken

Er du ny på orientering eller lurer på om det er noe for deg? Vi har ledige plasser på alle Les mer →

Posted in Junior, Ny-på-orientering, Nyheter, Rekrutt, Ungdom

Avtale med Il Padrino

Featured

Posted on november 21, 2021 by Odin Tellesbø

Vi har fått en hyggelig avtale med Il Padrino på Strømmen. Medlemmer av Østmarka orienteringsklubb, stolpejakt- og tur-o deltakere får Les mer →

Posted in Nyheter | Tagged Padrino

Infomøte rekrutt

Featured

Posted on november 3, 2021 by Alxlinlokken

Tirsdag 2. november var det informasjonsmøte for foreldre og bowling for rekruttene på Lucky Bowling Metro. Her ble vinterens treningsplan, Les mer →

Posted in Rekrutt | Tagged ny på orientering, Østmarka orientering, rekrutt

Skoleorientering

Featured

Posted on november 8, 2020 by Knut E Helland

Å lage orienteringskart på skolen (skolekart) og deretter arrangere orienteringsløp for skoleklassen og/eller andre elever kan være en fin måte Les mer →

Posted in Kart, Kurs | Tagged skole, skoleorientering

Søk etter innhold på siden

Hovedløpet og O-Landsleiren 2020 Østmarka Orienteringsklubb

Bli medlem!

Les mer om medlemsfordeler og hvordan bli medlem i Østmarka orienteringsklubb
Klikk for større kalender

Loginstatus

Glemt?  Registrer

Treningsplaner

Sesongplan 2022

Tidligere planer:
Treningsplan 7-13 år 2021
Sesongplan vinter 7-13 år 2021-22
Sesongplan vinter Ungdom/Jr/Sr 2021-22
Treningsplan september 2020
Treningsplan oktober 2020
Treningsplan november 2020
Treningsplan rekrutt 2019
Treningsplan oktober 2019
Treningsplan november 2019
Treningsplan desember 2019
Treningsplan januar 2020
Treningsplan februar 2020
Treningsplan mars 2020

Treningsplaner 2019

Påmelding til løp og aktiviteter

Terminliste (Eventor)

Østmarka på sosiale medier

    https://www.facebook.com/ostmarkaok/ https://www.flickr.com/photos/143108303@N02/albums https://m.youtube.com/watch?v=ztvEWonSkbY https://www.instagram.com/ostmarkaorienteering/

Nyhetsarkiv

Siste innlegg

  • Tur til 25-manna høsten 2022 juni 13, 2022
  • KLUBBTUR TIL O-FESTIVALEN juni 9, 2022
  • KM mellom juni 5, 2022
  • Flott innsats av våre løpere på Unionsmatchen mai 30, 2022
  • Gull, sølv og bronse i KM sprint mai 24, 2022
  • Uttak Unionsmatchen mai 19, 2022
  • 15-stafetten mai 12, 2022
  • Påmelding stafetter våren 2022 mai 10, 2022
  • PÅ TUR TIL TIOMILA 2022 mai 4, 2022
  • Skogtrim 2022 er godt i gang april 24, 2022
  • Martine og Ellen M. kretsmestere april 21, 2022
  • O-karusell i Rådhusparken april 15, 2022
  • Kurs i å lage skolegårdskart april 13, 2022
  • Påsketrippelen 2022 april 9, 2022
  • 13-16 samling i Daftø mars 31, 2022
  • Østmarka Open mars 26, 2022
  • Sesongplan for 2022 mars 25, 2022
  • Bytte emiTag og Emit brikke mars 22, 2022
  • Bestilling av klubbtøy mars 17, 2022
  • Ukas løype mars 2022 mars 4, 2022

Linker

O-Norge | Norges Orienteringsforbund | AOOK | WorldofO | Eventor (terminliste) | IOF | TurOrientering | Stolpejakten | Grasrotandelen

Østmarka rekruttene på trening

https://youtu.be/QzyzQllYt0c

Grasrotandelen

Sponsor

Samarbeidspartner:

Få rabatt som Stolpejeger!

Sponsor:

Få inntil 20 % rabatt ved å bruke rabattkoden ost23
  • Facebook
  • YouTube
  • Flickr
  • Instagram
  • Email
  • SpecificFeeds
Copyright © 2022 Østmarka orienteringsklubb, jf. åndsverksloven.
Theme: Catch Flames Pro
  • Hjem
  • Utøver
    • Aktivitetskalender
    • Treningsplaner
    • Rekrutt
      • Trenere
      • Praktisk informasjon
    • Ungdom
    • Junior
    • Treninger og treningsløp
      • Treningsløyper
      • Ukas-løype
    • Stafetter
    • Samlinger
      • Familiesamling
      • Nord-Jysk
      • Vårsamling
      • Blodslitet-samling
    • Kurs
      • Ny på orientering
      • Lær orientering på nett!
      • Klubbinterne-kurs
      • Eksterne-kurs
    • Klubbtøy
    • Forsikring
  • Arrangementer
    • SALOMON SNØ LØPET
    • Høydepunktet
    • Park-o-karusellen
    • Østmarka Open
    • Klubbmesterskapet
    • Nattpotta
    • Grankvistløpet
    • Pre-O
  • Klubb
    • Nyheter
    • Bli medlem
    • Organisasjon
    • Årsmøte
    • Politiattest
    • Grasrotandelen
    • Blomsterdugnad
    • Info fra styret
    • Om Østmarka OK
    • Sponsorer
  • Kart
    • Nedlastbare o-kart
    • For løypeleggere
    • Kart- og løypearkiv
    • Gamle o-kart
    • Livelox
  • Turorientering
    • Om turorientering
    • Skogtrim
    • Skijegern
  • Stolpejakten
Scroll Up